NLP - פנימה 1: ועכשיו, חודרים פנימה
—DARKban , 20/06/2007
למי שזוכר, כתבתי באחד המאמרים הקודמים של-NLP יש 2 דרכים עיקריות לשימוש - פנימי וחיצוני. הכוונה ב-NLP חיצוני הוא כל הטכניקות המיועדות ליצור שינוי באדם או בקבוצת אנשים שאינם אתה. הכוונה ב-NLP פנימי היא יצירת שינוי פנימי בעצמך - בכדי להתפתח. במאמר הזה אני אתמקד בצד הפנימי.
ממה אנחנו מורכבים?
לכל אדם יש את תפיסת העולם שלו, הדרך שבה הוא מבצע את ההחלטות שלו ואת הדברים שגורמים לו לפעול. כל אלה נגזרים מתוך ה"מפה" האישית של כל אדם. ה"מפה" היא מושג מטה (meta כלומר, עליון) המחבר את כל הפעילויות הקוגניטיביות בתוך מוחו של אדם ברגע נתון. לא קיימים 2 אנשים ש"מפת" המציאות שלהם זהה, כלומר, אין שני אנשים שקולטים צבעים אותו דבר או שהדיעות שלהם זהות לגמרי בקשר לכל נושא. אחד ממשפטי המפתח ב-NLP הוא שהמפה אינה הטריטוריה - הדרך שבה אדם קולט את המציאות הינה המציאות כפי שנקלטת דרך הפילטרים האישיים שלו. מצד אחד המפה הינה המציאות עבור אותו אדם, וזה נכון, מצד שני המציאות ניתנת לפירושים רבים (ובגלל זה אפשר לעשות ריפריים).
כשאדם ניגש לסיטואציה הוא נעזר במפה הזאת כאשר ישנם 3 חלקים שדרכם הוא עובר:
1. תפיסת עולם - תפיסת העולם (או Frame באנגלית) הוא אוסף האמונות המגדירות מהו כל דבר, מה היחס שלו כלפינו, מהי החשיבות שלו ואת סדר הפעולות הנדרש בכדי להתמודד איתו. משמו הלועזי אנחנו יכולים להבין כי למעשה מדובר במסגרת המגבילה את הראייה שלנו ונותנת משמעות לכל דבר העובר בחיינו בכדי לעשות סדר אצלנו. לאדם ממוצע יש מספר פריימים שבהם הוא משתמש הנוגעים לתפקיד שאותו הוא "משחק" בסיטואיצות ספציפיות, לדוגמא, איש יכול להיות "אבא" כלפי ילדיו, להיות "מנהל" כלפי הכפופים לו בעבודה ולהיות "משה" בעיני החברים הקרובים שלו - 3 תפיסות שונות באדם אחד. ככל שאדם מתאים את הפריימים השונים לפריים הראשי שלו, כך הם פחות יתנגשו אחד עם השני (אם הבן שלו יעבוד תחתיו, לדוגמא).
2. תפיסת מצב - תפיסת המצב (או state בלועזית) היא הדרך שבה אתה מפרש את המצב הספציפי שבו אתה נמצא והוא נגזר מתוך הפריים הכולל. מתוך תפיסת המצב אתה יודע מהם המשאבים שברשותך כרגע ומתאים את עצמך לסיטואציה בכדי להשיג ממנה את מה שאתה רוצה. תפיסת המצב יכולה להיות חיובית או שלילית אך אינה בעלת השפעה חזקה על הפריים אלא על התפקוד באותה סיטואצייה. דוגמא לתפיסת מצב - שני גברים שנראים בדיוק אותו דבר, עובדים באותו מקום, מרוויחים אותו דבר רק שאחד מהם הוא AFC והשניPUA שרואים בחורה HB10 - אחד יגיד שהיא מעבר לרמה שלו והשני ישכיב אותה.
3. טכניקה - הדרכים שבהן אתה מגיב בסיטואציות. הטכניקות שלך הם למעשה תהליכים אוטומטיים או מודעים שעוזרים לך להתמודד כשאתה עם סטייט מסויים. הטכניקות בדרך כלל נוצרות מתוך נסיון אישי ואחרי עשייה אחת או יותר אתה כבר מסוגל לשחזר את הפעולה בצורה כמעט אוטומטית. הטכניקה אמנם לא נגזרת מתוך הפריים או הסטייט אך השימוש בה תלוי לגמרי בפריים ובסטייט. דוגמא טובה לכך היא שגם מרצים לכלכלה וגם ברוקרים מכירים את הטכניקות לניתוח השוק ולבחירת מניות נכונות ובעוד שאחד משתמש בידע הזה בכדי ללמד השני משתמש בזה בכדי להרוויח כסף (those who cannot do teach ).
בסיסו של שינוי
עכשיו שאנחנו יודעים איך אנו מגיבים אנחנו רוצים לדעת איך לבנות שינוי אפקטיבי. בשביל זה אנחנו צריכים להבהיר לעצמנו כמה דברים:
1. דיוק - חשוב מאוד להגדיר מהו מה שאנחנו רוצים לשנות בדיוק.
2. גודל השינוי - צריך להחליט האם אנחנו מעוניינים לשנות את עצמנו, את המצב שלנו ברגע נתון או את הטכניקה שלנו.
3. סוג השינוי - צריך להחליט האם מדובר בתוספת למשהו קיים או בשינוי כולל.
4. אקלים - כיצד השינוי עשוי להשפיע על תחומים אחרים בחיים שלנו.
אחרי שסגרנו את כל הפינות צריך להיות לנו כבר משהו מאוד מוגדר - מטרה כללית. מטרה צריכה להיות מוגדרת בצורה מדויקת בזמן ובמיקום. כל מטרה סופית צריך לחלק לכמה מטרות קטנות שיעזרו לך לבדוק איפה אתה נמצא ביחס אליה. עכשיו, חשוב לזכור כי ברגע שקבעת את המטרות אתה צריך להשאיר את זה כמסגרת חיצונית גמישה שבתוכה תוכל להתאים את עצמך לשינויים.
שינוי
בשל מהירות ההווצרות של קשרי נוירונים במוח, שינוי חייב להיות מהיר. גם כשנראה שהשינוי נעשה הדרגתי מדובר בשינויים קטנים המיועדים להכין את השטח לתחילת תהליך השינוי. ישנן הרבה שיטות ליצירת שינוי לפי ה-NLP מהסוויש ועד ויזואליזציה אך אם לא תטמיעו ששינוי תופס רק כשעושים אותו מהר, לא תבינו כי מדובר בתהליך שהינו כמו כדור שלג. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא להחליט על כיוון, לתת פקודה למוח שלכם ואז לעזוב את את זה בשקט. תנו לזה לשקוע - אל תגעו בזה. אם תגעו בזה, תהרסו את שרשרת התהליכים שמובילה לשינוי עצמו. עכשיו מה שנשאר לכם זה להכיר אסטרטגיה או 2 ואותם נפרט במספר מאמרי המשך.
כל מה שנשאר עכשיו זה לתת לעצמכם זמן קצר, בהתאם למה שהמוח שלכם צריך, כדי שהמידע שנתתי לכם כרגע ישקע, ויצוף מאוחר יותר כשתראו שבצורה מפליאה הכל נקלט.
5 + / 0 - שלח כתבה זו לחבר